Mit Achtsamkeit und MBSR innerlich wachsen
Das Leben fordert uns heraus
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress sowie starker Leistungsorientierung geprägt ist, ist es wichtiger denn je, sich bewusst Zeit für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu nehmen. Wer Achtsamkeit praktiziert lernt mit der Zeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die eigenen Gedanken und Gefühle differenzierter wahrzunehmen. Das hilft, Stress anders zu bewerten, wodurch sich ein inneres Gleichgewicht einstellen kann, was sich insgesamt positiv auf die eigene Lebensqualität auswirkt.
Zudem kann Achtsamkeit helfen, unsere Beziehungen zu anderen Menschen zu vertiefen und uns insgesamt zu einem ausgeglicheneren und glücklicheren Menschen machen.
Gesunder Umgang mit unseren Gefühlen ist essenziell für unser Wohlbefinden
Es ist wichtig, zu lernen, mit Gefühlen umzugehen, da Emotionen einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen haben. Viele Menschen schneiden sich von ihren Gefühlen ab, da sie diese als beängstigend empfinden und weil sie noch keinen guten Umgang damit gefunden haben. Deshalb sage ich mit scherzhafter Ernsthaftigkeit: Achtsamkeit ist nichts für Feiglinge.
Da Gefühle aber von essenzieller Bedeutung für unser Menschsein sind, ist es von großem Wert, sich seiner eigenen Gefühle bewusst zu sein und gesunde Wege zu finden, mit ihnen umzugehen. Das können wir lernen. Und indem wir lernen, unsere eigenen Gefühle zu erkennen, zu akzeptieren und angemessen damit umzugehen, können wir unsere emotionale Intelligenz stärken und uns selbst besser verstehen. Dies kann uns wiederum helfen, unsere Beziehungen mit Freunden, Partnern und Geschäftspartnern zu vertiefen und insgesamt ein erfülltes privates und berufliches Leben zu führen.
Achtsamkeitsmeditation stärkt die eigene Intuition
Wenn der Stress im Leben zu groß wird, schneiden wir uns von unserer wichtigsten inneren Quelle ab: unseren Gefühlen und vor allem von unserer Intuition. Dabei ist neben den Gefühlen unsere Intuition sehr wichtig, ermöglicht sie es uns doch, schnelle Entscheidungen zu treffen, gerade in Situationen, in denen wir nicht über alle nötigen Informationen verfügen. Sie kann uns in solchen Fällen helfen, schneller kreative Lösungen für komplexe Probleme zu finden, unabhängig davon ob die Probleme unser Inneres oder die äußere Welt betreffen.
Tauche mit mir in die Welt der Achtsamkeit ein und beginne noch heute deine Reise zu einem bewussten und erfüllten Leben.
Der Yoga und Breathwork sind der direkteste Weg in die Tiefenentspannung. Geeignet für jeden, der unmittelbar auf das Stresserleben positiv einwirken und eine schnelle Wirkung direkt erfahren möchte.
Im klassischen MBSR-Kurs kannst du lernen, in eine tiefe Selbsterfahrung zu gehen und deine einschränkenden, von Gefühlen und der Intuition trennende Muster wahrzunehmen und letztlich zu transformieren. Der Weg erfordert regelmäßige Praxis sowie Geduld und trägt mit etwas Zeit wunderbare Früchte.
Beim Shinrin yoku fühlt sich nicht nur der hyperaktive Typ Mensch wohl – der Wald heilt uns alle über die Sinne. Achtsame Wahrnehmungsübungen unterstützen dabei zusätzlich.
Neugierig geworden?
Zum Kennenlernen biete ich dir ein kostenfreies und unverbindliches 30 minütiges Gespräch an, bei dem wir gezielt über deine Lebenssituation sprechen. Ziel ist es zu klären, ob und inwieweit Achtsamkeit für dich ein gangbarer Weg sein kann.